Ergonomie voor particulieren
Kamp je met rugklachten en wil je dit actief aanpakken?
Misschien is 1 op 1 met mij werken wel iets voor jou.
Vind hieronder wat bij jou past!
1 op 1 Rugtraject
Wil jij:
-
Minder last hebben van je rug in je dagelijkse leven
-
Beter begrijpen waar je klachten echt vandaan komen
-
Sterker en zelfverzekerder worden in het omgaan met je rug
Maar merk je dat je:
-
continue oefeningen moet doen om je rug oke te houden
-
Continue opnieuw naar de huisarts of kine moet voor je rug
-
Je beperkt voelt in wat je nog durft te doen met je rug
Dan kan ik je helpen!
In het traject gaan we stap voor stap:
-
Inzicht krijgen in de oorzaak van je pijn en je patronen
-
Je core en conditie versterken zodat je weer vooruit durft
-
Tools ontwikkelen om ook bij tegenslag zelf verder te kunnen
Zodat je
-
Met minder pijn en meer energie je dag doorkomt
-
Weer grip krijgt op je rug en vertrouwen in je lichaam
-
Terug leuke dingen kan doen zonder te moeten denken aan je rug
Ergonomie advies 1 op 1
Heb je rugklachten tijdens bepaalde handelingen zoals vb thuiswerk, werken in de tuin, autorijden,...
Dan is een individueel ergonomie advies op maat iets voor jou.
In een ergonomie sessie gaan we aan de slag met de situatie die last geeft en zoeken we samen naar oplossingen/houdingen die minder klachten geven.
Workshop ergonomie
Gedurende het jaar worden er regelmatig workshops ergonomie georganiseerd.
In zo een workshop gaan we in groep aan de slag met diverse onderwerpen ergonomie.
Upcoming workshops:
Sessie Core & aperitief: 15/6 10-12u
Een core les waar plezier centraal staat en we terwijl de core versterken. Afsluiten doen we met een gezellige aperitief in de tuin.
Interesse? Mail naar jorka.ring@gmail.com
Core stability training @ home
Wil je graag aan je rugklachten werken maar heb je weinig tijd? Of doe je dit liever van thuis uit?
Dan is het e-book Core stability training iets voor jou!
In deze gids zitten 24+ workouts van 10min om je core te versterken.
Geen extra materiaal nodig of uren tijd om dit te doen. 10min 1-3x/week is voldoende!
19,99 euro
Ga jij thuis aan de slag?
.png)